ヨガ日記

柔軟性が上がると転倒防止になるそうです。年を取った時のために柔軟性を上げよう!

みなさん、こんにちは🎵

身長158cm

ダイエットスタート時の体重72kgです豚。

いつもフォローやいいね

コメントを本当にありがとうございます🌟

とっても励みになってます!

今日もいい天気に恵まれてとっても幸せの気分です✨

ヨガで動いてスッキリした後は、美味しいお昼ごはんが待っていますよー🍽

今日は、朝ヨガです。

最近ハマっているヨガスタイルは『スタジオでみんなでヨガ』

最近なぜスタジオでみんなでヨガにハマっている理由は…

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記一緒にレッスンを受けている人とレッスン終了後にお茶に行くのが好きだから。

みんなのおしゃれなヨガウェアを見るのが楽しい。

バレエ経験者の人のヨガは柔軟性がすごいので見ていて楽しいから。

せっかくお金を払っているので直接レッスンを受けたいから

あまり自分がイメージしていたヨガとは違ったことも

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記初心者のころヨガの動きを覚えようとして自宅で何回も練習していたら、体の側面を伸ばしすぎて筋肉が伸びすぎてしまって1週間くらい体が痛かった。

普段は痛気持ちいいくらいで動きを止めているのに、動きを早く覚えたいあまり無理に体を伸ばしすぎて筋肉痛?になってしまった。

しばらくレッスンにも参加できないし、趣味のジョギングも行けなかったので残念な思いをしました。

寝る前に寝つきがよくなるヨガをしていたらかえって目が覚めてしまって眠れなくなった

体が元気で毎日が楽しくなりました!

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記彼から普段から姿勢がよくなったとほめられたのがうれしかった。

緊張すると呼吸が浅くなって息をするのが苦しくなるのですが、ヨガを始めてからは普段から深い呼吸を覚えたので緊張しても呼吸が乱れなくなった。

柔軟性が上がったので、料理中にじゃがいもを床に落としても簡単に拾い上げることができるようになったのがうれしい。

以前の自分はしゃがむのもおっくうでしたが、太陽礼拝でしゃがんだり立ち上がったりを繰り返しているので日常動作が軽くなったのがうれしいです。

わたしのおすすめ記事一覧

http://sanei-metal.under.jp/