みなさん、こんにちは🎵
身長158cm
ダイエットスタート時の体重72kgです豚。
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今日もいい天気に恵まれてとっても幸せの気分です✨
ヨガで動いてスッキリした後は、美味しいお昼ごはんが待っていますよー🍽
今日は、夜ヨガです。
最近ハマっているヨガスタイルは『お家でひとりヨガ』
ちょっと気分転換にお家でひとりヨガにしました！
ヨガを始める前も、自宅でストレッチやスクワット、腹筋などはしていたのだが、毎日の習慣となってしまい、儀式と化しているところがあったのだが、ヨガを始めてみると、無意識にやっていたストレッチとは違い、ポーズによって意識を集中させる場所が違うため、余計なことを考えず、無心になれるところ。
ヨガって意外と奥が深かったんです…
ストレッチの感覚で軽い気持ちで始めたため、テレビを観ながらやっていると、そちらについつい意識がいってしまうため、集中力も落ち、毎日やっていても全然身体が変化していかなかったり、肉体的にも精神的にもリフレッシュに繋がらなかった。
ユーチューブを観ながら自己流で始めたため、やり方が間違っていても気づかず、身体の筋を傷めてしまったこともあった。
形から入るタイプのため、ヨガマットだけでなくヨガウェアまで購入したが、今となってはウェアよりも気持ちが足りていなかったと反省している。
毎日コツコツと継続してヨガマスターに！
短時間であっても、時間を見つけてヨガだけに集中する時間を作ることで、悩んでいることやしんどいことがあったときも、頭を切り替えられるようになった。
それと同時に、メリハリがなくなってきていた身体も、体重の変化はほとんどないのに、なぜか引き締まってきたと言われることが多くなり、目に見える筋肉ではなく体幹が鍛えられるからか、家事をしていても、長時間歩き回っても疲れにくくなった気がする。
代謝が良くなってきたのか、冷え性もだいぶ改善された。
