みなさん、こんにちは🎵
身長158cm
ダイエットスタート時の体重72kgです豚。
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とっても励みになってます！
今日もいい天気に恵まれてとっても幸せの気分です✨
ヨガで動いてスッキリした後は、美味しいお昼ごはんが待っていますよー🍽
今日は、夜ヨガです。
最近ハマっているヨガスタイルは『スタジオでみんなでヨガ』
最近なぜスタジオでみんなでヨガにハマっているかというと…
仕事終わりに、ヨガスタジオに行って汗を流し、シャワーを浴びて帰宅。
そのままベッドでゴロゴロするという流れが自分の中でリラックスできました。
お家に帰ってソファーに座ると、そのままゴロゴロしてしまい動こうという気になれませんでした。
人気にヨガ教室に通ったら…
人気のスタジオに通っていた時には、スタジオ内に人が多すぎて手足を伸ばすと隣の人にあったてしまうことがありました。
周囲に気を使ってしまい、全然体も伸ばせずヨガを楽しむことができませんでした。
レッスンが終わった後シャワーを浴びて帰るのですが、シャワー室の数が少なく並ばないといけないのも嫌でそのスタジオはやめてしまいました。
スタジオ選びは大切だなと実感しました。
初心者の時に、無理してヨガポーズをとった後に体を痛めたことがありました。
そのときはポーズをとることに一生懸命でしたが、無理をせず心地いいと感じる程度で行うことが大事だと学びました。
自分の時間を大切にしてヨガをもっと大好きになりたい！
ヨガのあとのすっきりした感じがたまりませんでした。
体も徐々に柔らかくなり、冷えもあまり感じなくなりました。
生理周期もととのってきて、私にはヨガはすごくあってました。
なんだか女子力が上がっているかもと嬉しくなってきます。
仕事や日常生活のことを何も考えず自分の体と向き合って過ごす時間って貴重だし、自分のために時間を使えている?という感じがして心が潤う気がします。
日常生活でも呼吸や姿勢を意識するようになりメリットしか感じませんでした。
