ヨガ日記

ヨガで汗をかいてスッキリ!リセットしてまた明日から頑張れる

みなさん、こんにちは🎵

身長158cm

ダイエットスタート時の体重72kgです豚。

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とっても励みになってます!

今日もいい天気に恵まれてとっても幸せの気分です✨

ヨガで動いてスッキリした後は、美味しいお昼ごはんが待っていますよー🍽

今日は、夜ヨガです。

最近ハマっているヨガスタイルは『スタジオでみんなでヨガ』

結局スタジオでみんなでヨガが私に一番合ってる

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記先生に教えてもらいながらのグループレッスンは、だらけずに続けることができるので大好きです。

一人で部屋でヨガをしようとしても、なかなか続けることが難しいですし、ポーズが合っているかも分かりません。

スタジオでするヨガなら、適切な運動量やポーズなどを習うことができます。

ヨガって意外と奥が深かったんです…

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記一時期、岩盤浴ヨガに通っていたのですが、かなりキツくてフラフラになってしまっていました。

そもそも、ヨガは激しく身体を動かすわけではないですが、意外と運動量があってキツイです。

それに、息苦しくて暑い岩盤浴の上でするのですから、汗は滝のように流れます。

気持ち悪くなるときもあり、思わず岩盤浴スタジオの外に出てしまうこともありました。

もちろん水を持ち込み、水分補給しながら無理ない程度で運動します。

しかし、いつの間にかフラフラになってしまうのです。

特に貧血気味の方がそんな場所でヨガをやると、いきなり倒れてしまう危険性もあるので、注意が必要です。

お風呂でのぼせるタイプの方も、気をつけたほうが良いと思います。

毎日コツコツと継続してヨガマスターに!

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記汗をかいてスッキリします。

翌日筋肉痛になると、なんだか嬉しい気分になります。

社会人になり、そもそも汗をかく機会が減っていました。

スタジオヨガは皆で行いますが、ペースや強度はそれぞれ個人で調整することができるので、自分のペースで運動ができます。

私は有酸素運動などのいわゆるキツい運動が苦手ですが、ヨガはストレッチと軽い筋力トレーニングの感覚で行うことができます。

1時間のレッスンですが、しっかりと汗をかきます。

ヘトヘトになってしまうほどの運動量で、強度やポーズによっては翌日以降筋肉痛になってしまうほどです。

ヨガで筋肉痛になるなんて思ってもいませんでしたが、ちゃんとやっている感が出るのでなんだか嬉しくなります。

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