みなさん、こんにちは🎵
身長158cm
ダイエットスタート時の体重72kgです豚。
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とっても励みになってます！
今日もいい天気に恵まれてとっても幸せの気分です✨
ヨガで動いてスッキリした後は、美味しいお昼ごはんが待っていますよー🍽
今日は、夜ヨガです。
最近ハマっているヨガスタイルは『スタジオでみんなでヨガ』
結局スタジオでみんなでヨガが私に一番合ってる
先生に教えてもらいながらのグループレッスンは、だらけずに続けることができるので大好きです。
一人で部屋でヨガをしようとしても、なかなか続けることが難しいですし、ポーズが合っているかも分かりません。
スタジオでするヨガなら、適切な運動量やポーズなどを習うことができます。
ヨガって意外と奥が深かったんです…
一時期、岩盤浴ヨガに通っていたのですが、かなりキツくてフラフラになってしまっていました。
そもそも、ヨガは激しく身体を動かすわけではないですが、意外と運動量があってキツイです。
それに、息苦しくて暑い岩盤浴の上でするのですから、汗は滝のように流れます。
気持ち悪くなるときもあり、思わず岩盤浴スタジオの外に出てしまうこともありました。
もちろん水を持ち込み、水分補給しながら無理ない程度で運動します。
しかし、いつの間にかフラフラになってしまうのです。
特に貧血気味の方がそんな場所でヨガをやると、いきなり倒れてしまう危険性もあるので、注意が必要です。
お風呂でのぼせるタイプの方も、気をつけたほうが良いと思います。
毎日コツコツと継続してヨガマスターに！
汗をかいてスッキリします。
翌日筋肉痛になると、なんだか嬉しい気分になります。
社会人になり、そもそも汗をかく機会が減っていました。
スタジオヨガは皆で行いますが、ペースや強度はそれぞれ個人で調整することができるので、自分のペースで運動ができます。
私は有酸素運動などのいわゆるキツい運動が苦手ですが、ヨガはストレッチと軽い筋力トレーニングの感覚で行うことができます。
1時間のレッスンですが、しっかりと汗をかきます。
ヘトヘトになってしまうほどの運動量で、強度やポーズによっては翌日以降筋肉痛になってしまうほどです。
ヨガで筋肉痛になるなんて思ってもいませんでしたが、ちゃんとやっている感が出るのでなんだか嬉しくなります。
