みなさん、こんにちは🎵
身長158cm
ダイエットスタート時の体重72kgです豚。
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今日もいい天気に恵まれてとっても幸せの気分です✨
ヨガで動いてスッキリした後は、美味しいお昼ごはんが待っていますよー🍽
今日は、夜ヨガです。
最近ハマっているヨガスタイルは『スタジオでみんなでヨガ』
最近なぜスタジオでみんなでヨガにハマっているかというと…
通っているヨガ教室では、レッスン前、途中休憩、レッスン後にインストラクターを交えてみんなでお茶します。
参加してもしなくても自由です。
私はその日の都合や気分で参加しますが、ヨガだけでなくいろいろな他愛もないお話をするなかで学ぶことも多いし、仲間といっしょにレッスンは楽しいので好きです。
ヨガ教室に通って失敗しました。
ふたりでペアになるとき、どうしても生理的にムリな男性と一緒になることがありました。
距離も近いし、その場で、この方はイヤだとは言いづらく、その日は全く集中できず、この時間終わってほしいとだけしか考えられなくて困りました。
本当は夜ヨガが好きですが、夜は男性も結構通われてるので、そのスタジオでは朝は女性ばかりですし、メンバーとの気が合うので、朝ヨガに行ったりしています。
ふたりペアは誰でもオッケーという方が私には不思議です。
これからもヨガで心を磨きたい
通い始めからまずは丹田を鍛えるということで、身体の中心にある丹田を100回たたきます。
この意味をだんだん理解できるようになりました。
もともと姿勢が悪く気になりながら長年の癖はなかなか直りませんでしたが、続けていくうちに身体の中心が大事なことが感覚でつかめます。
常に意識して姿勢良くしていると肩こりもなくなり、集中力も高まり、頭の中も気持ちもスッキリします。
スポーツは得意でなく、身体も硬く最初は筋肉痛になりましたが、自分の無理のない範囲で続けることが大事なことを実感しています。
