みなさん、こんにちは🎵
身長158cm
ダイエットスタート時の体重72kgです豚。
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とっても励みになってます！
今日もいい天気に恵まれてとっても幸せの気分です✨
ヨガで動いてスッキリした後は、美味しいお昼ごはんが待っていますよー🍽
今日は、朝ヨガです。
最近ハマっているヨガスタイルは『お家でひとりヨガ』
最近なぜお家でひとりヨガにハマっているワケは…
子供が小さいので家でいつでも気軽にできるヨガをしています。
ヨガの動画を観ながら、空いている時間に30分以内で行えるヨガをしています。
近所にヨガスタジオがあるのですが、月謝がちょっと高いので厳しいかなと思っています。
人気にヨガ教室に通ったら…
動画を観てヨガを行うと、上級者向けかどうかが分からず、超超難しいポーズで出来なかったことが何度かあります。
呼吸どころではなくなり、諦めました。
また、子供が部屋をウロウロしているので、せっかく集中しているのに「ママ、トイレ」などと中断する羽目に。
子供がいる時間のヨガは達成率低いです。
それから、ヨガマットをまだ購入しておらず、フローリングの上でヨガを行っており、膝や肘がすごく痛いことがあります。
早くヨガマットを買わねばと思っています。
自分の時間を大切にしてヨガをもっと大好きになりたい！
ヨガを始めてから、確実に身体に柔軟性が出ました。
股関節が特に実感しています。
また、リラックスしたいなとか生理前のイライラ時はヨガを長く行って自律神経を整えるようにしています。
それから、自分の呼吸を感じることで体調が分かり「今日は調子悪いんだな、自分」と気づくことが出来るようになりました。
自分の身体を労わる方法を知れて、とても良かったと思います。
また、夫もヨガに参加するようになり一緒に健康維持に励むようになりました。
