みなさん、こんにちは🎵
身長158cm
ダイエットスタート時の体重72kgです豚。
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今日もいい天気に恵まれてとっても幸せの気分です✨
ヨガで動いてスッキリした後は、美味しいお昼ごはんが待っていますよー🍽
今日は、朝ヨガです。
最近ハマっているヨガスタイルは『お家でひとりヨガ』
最近なぜお家でひとりヨガにハマっている理由は…
お家でヨガをするとレッスン料金がかかりません。
そして、マイペースでヨガをすることができるので、気に入っています。
スタジオだと集団でするので、無理をしてでもその時間は集中しないといけませんが、一人だといつでも休憩することができるからです。
過去にこんな失敗があったんです…
ヨガをしたいと思ったのは、ダイエット目的だったので、できればすぐに効果がでてきてほしかったです。
なので少しハードなヨガをしてみたいと思い、初心者なのにパワーヨガの本を手にしました。
せっかく購入したので、毎朝10分ヨガをしていましたが、とてもハードでした。
落ち着いてするどころか、ヨガのあとはクタクタでした。
なので、もう少し、緩めのポーズがのっている本を購入すればよかったと後悔しました。
たかが10分でしたが、されど10分でした。
今まで一番体が柔らかい♪
便秘がちだったのですが、ヨガを続けているうちに便秘に少しずつ効果がありました。
毎朝するのは、けっこう忍耐力がいるのですが、ヨガをし終わったあとは、達成感がありました。
続けるうちに筋肉がついてきて、体もしまってきたような気がします。
あとは、肩こりによくききました。
デスクワークをすることが多く、けっこう肩こりがひどかったのですが、ヨガのおかげで体がやわらかくなり、肩こりもよくなりました。
姿勢もよくなりました。
