みなさん、こんにちは🎵
身長158cm
ダイエットスタート時の体重72kgです豚。
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コメントを本当にありがとうございます🌟
とっても励みになってます！
今日もいい天気に恵まれてとっても幸せの気分です✨
ヨガで動いてスッキリした後は、美味しいお昼ごはんが待っていますよー🍽
今日は、夜ヨガです。
最近ハマっているヨガスタイルは『お家でひとりヨガ』
なぜかお家でひとりヨガが好きなんです！
ひとりでもヨガが気軽にできるのは、長く続ける上でも始めようとするのもハードルが低く、身近に摂り入れてみようという気になることができます。
家でできるのならば天候や時間帯にも左右されないのも続ける上では重要です。
過去にうまく行かなかったことも…
YouTubeでヨガを見つけて始めたのがヨガを取り入れ始めたきっかけになりましたが、ヨガは他の運動とは違い、運動経験や体力がなくても誰でも最初からできるものだという決めつけのようなものがありました。
日頃から運動をしている方だったのでそんな自信を持っていたこともありますが、こんなにもできないポーズがあるものなんだと自分のカラダの硬さにびっくりし、これは自分向きではないのかなと出鼻をくじかれたような思いになりました。
ヨガをしたら心身ともにリラックスできるようなった
なんでもそうなんだと思いますが、始めからうまくできるものはなく、階段を1段1段あがって行くように徐々にできなかったことができるようになるという楽しみがあります。
柔軟性が高まることで転ぶこともなくなり、呼吸を意識することで気持ちのブレがなくなりました。
ストレス解消にもなりますし、ダイエットのためにと始めましたが、それ以外のメリットも感じることができています。
けっして過度な体重変化を求めることはできませんが、私にはとても有効的な運動のひとつになっています。
