みなさん、こんにちは🎵
身長158cm
ダイエットスタート時の体重72kgです豚。
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とっても励みになってます！
今日もいい天気に恵まれてとっても幸せの気分です✨
ヨガで動いてスッキリした後は、美味しいお昼ごはんが待っていますよー🍽
今日は、夜ヨガです。
最近ハマっているヨガスタイルは『お家でひとりヨガ』
結局お家でひとりヨガが私に一番合ってる
自宅で好きな時間に好きな服装で気軽にできるのでお家ヨガが好きです。
スタジオに行くとなると時間の制限や支度もあるので、気を使わなければならす、都合が重なってしまうといけなくなってしまう場合もあるので、制限されないお家ヨガの方がいいです。
ヨガは始めた頃は失敗の連続…
ヨガといってもいろいろあるので、とりあえずレビューのよかったヨガのＤＶＤを買ってみましたが、１クールが長すぎて結局一通り終わりにすることができず、いつも中途半端な感じで終わりにしてしまってスッキリ感がありませんでした。
それから、本を買ったこともありましたが、本を参考にしながらヨガをやると動きがとまってしまってスムーズにヨガをすることができませんでした。
動作を中断して本を読まないといけないので、やはり動画を見ながらの方がいいと思いました。
難しいポーズにも挑戦する毎日に！
毎晩寝る前にヨガをしています。
お風呂上りにやるので、体もぽかぽかして柔軟になっていて筋肉を伸ばしたときにとても心地いいです。
もともと体が硬い方なのですが、日々やっているうちに少しずつ柔軟性がでてきて前よりも体を伸ばすことができるようになってきました。
呼吸と合わせてゆったりした気分でヨガをすると心身ともにリラックスできます。
１日の疲れがとれて体が軽くなったような感じがして、よく眠れるようになりました。
おかげで朝もすっきり目覚めることができています。
