ヨガ日記

幸せな人生は心と体の健康から。ヨガを習慣にしてより良い人生を築いていこう!

みなさん、こんにちは🎵

身長158cm

ダイエットスタート時の体重72kgです豚。

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今日もいい天気に恵まれてとっても幸せの気分です✨

ヨガで動いてスッキリした後は、美味しいお昼ごはんが待っていますよー🍽

今日は、夜ヨガです。

最近ハマっているヨガスタイルは『お家でひとりヨガ』

最近なぜお家でひとりヨガにハマっているかというと…

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記自宅で自分のペースでできるのでヨガに集中できるからです。

以前はヨガ教室に通っていましたが、他の参加者が気になって瞑想やポーズに集中できませんでした。

一人でやっていてわからないことがあっても、今はネットで調べることができるので問題ありません。

また、自分の好きな音楽をBGMで流したり、アロマを焚いたりできるといった自由度が高いのも魅力です。

ヨガって意外と奥が深かったんです…

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記全くの未経験者だったので、経験者の指導を受けるために文化講座のヨガ教室に通っていました。

しかし、私は他人の目が気になる性格で、他の受講者と一緒にヨガのポーズをとることに心理的なストレスを感じていました。

また、自分のヨガマットを持参していたのですが、重くてかさばるヨガマットを毎回スタジオに持っていくのが次第に億劫になってきました。

もともと心身ともに健康になるのが目的でヨガを始めたのに、かえってストレスを溜めこむのでは意味がないと思い、ヨガ教室は3ヶ月でやめてしまいました。

毎日コツコツと継続してヨガマスターに!

毎日ヨガ生活で心と身体の健康をアップさせたい31歳独身の女性のリアルな奮闘記私がヨガを始めたのはストレスが原因の体調不良を解消するためでした。

ヨガでゆっくりと体を動かすことにより、心身ともに深いリラックス効果を得ることができました。

また、長時間の事務作業による肩こりと腰痛に悩まされていたのですが、深い呼吸と大きく体を動かすポーズを繰り返すことで、次第に緩和されていきました。

さらに自律神経が整えられたことで慢性疲労も解消でき、以前よりも仕事や勉強のパフォーマンスがかなり向上しました。

今では1日の疲れを取ることと質の良い睡眠をとるために、夜ヨガを習慣にしています。

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