みなさん、こんにちは🎵
身長158cm
ダイエットスタート時の体重72kgです豚。
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今日もいい天気に恵まれてとっても幸せの気分です✨
ヨガで動いてスッキリした後は、美味しいお昼ごはんが待っていますよー🍽
今日は、朝ヨガです。
最近ハマっているヨガスタイルは『お家でひとりヨガ』
最近なぜお家でひとりヨガにハマっているワケは…
おうちの中でひとりヨガをしています。
そのほうがゆったりとヨガができるしお家だと静かに自分の体と対話ができる感じがしてとても良い時間です。
また、ちょっとした隙間時間にもできるので感じた時にやるようにしています。
ヨガ教室に通って失敗しました。
駄目だったと感じたのは大人数のヨガです。
それは恥ずかしいポースが皆に見られている感じがして集中できませんでした。
また、痛いときのポースでは声がでてしまうので人に聞かれるのはまずいと感じました。
なので、まずはヨガがどのようなものなのかしっかりと知ってからが良いと思いました。
あと一つ失敗談があり、できるポーズだと思って無理をしたときに余計に痛くなりました。
当たり前ですが痛みがある時には無理をしないで下さい。
これからもヨガで心を磨きたい
ヨガをやり続けて一週間くらいから腰痛の痛みや痛かった足の痛みが和らいできました。
腰痛は１０年前くらいから痛くて何をやっても痛みがあったのですが久りの健康な体の感覚（腰痛のない日々）の素晴らしさを嬉しく感じています。
そして、数か月やり続けていると体が柔らかくなりスポーツや運動もある程度動けるようになりました。
それまでは１０分くらいでは体が疲れていたり、腕や足が痛くなってきて動けませんでしたが若いときような感覚で楽しくスポーツできるようになりました。
